在北京活得累的人,这里有几条更轻松的建议!

 
  在看后面的文章前,我想先请你对以下几个问题做出判断:
 
  1、你是否相信,一个人成年之后的状态,是由原生家庭的经历决定的?
 
  2、你认为加强道德教育,是否有助于减少婚内出轨现象?
 
  3、如果一个小孩做作业总是拖拉,你是否建议家长督促得再紧一点?
 
  4、你是否认同,「接纳自己」是弱者自我放纵的借口?
 
  5、你发誓重新做人,制订新的计划,你是否相信它真的能改变你的一生?
 
  6、你是否同意,父母或其他亲友没有权利过问你的婚事,也不应该用直接或间接的方式给你施加结婚/生娃的压力?
 
  7、你是否相信,一个人之所以反复做出「愚蠢」的行为,让自己陷入麻烦,是因为他身边没人看破这一点,并且提醒他?(而你恰好看破了)
 
  8、你是否经常用「固执」来形容一个人?
 
  9、你认为「网络/手机成瘾」是一种可以治疗的疾病吗?
 
  10、你是否认为,一个始终戒不了烟的人,如果真的想戒烟,需要依靠提升自己的意志力?
 
  11、你是否常常想不通,你那位(无能的,昏庸的,被你和你的小伙伴鄙视和反感的)领导凭什么坐到了他今天的位置上?
 
  12、你是否相信,如果一个人总觉得自己不好,我们帮助他的方式就是欣赏他,赞美他,让他知道他在我们心里有多么好?
 
  这12个问题,如果有任何一个答案为「是」,那么请往下看。
 
  这是我最近半年在做的事,这门课程中,我想阐述一些基本规律。我是一名心理学者,所有这些规律都与人的想法、态度、行为选择有关。不管你是谁,受过什么教育,从事哪门行业,正处于人生发展的哪个阶段,你都或多或少受到这些规律的影响。
 
  对这些规律,你平时也会思考,也会得出你的结论或者态度。但对于规律的把握,往往需要超越主观的思考。主观上你喜欢或者不喜欢,或者价值上你认为应该如此或者不该如此,但规律就是规律,不会因此而变化。——哪怕是你自己身上发生的事,看起来由你主观意志决定的,也同样受到规律的制约。
 
  首先是跟自己有关的规律。
 
  包括如何认识自己的情绪,想法,和行为。我们常常以为自己是可以被自己「控制」的。如果真是这样的话,就不会有那么多人把工作拖到最后一天,一边抱怨自己没时间,又在一边玩游戏了。
 
  你可能尝试过自我管理,立个flag每天早起,它大概可以管几天用,但很少能一直管用。在这个部分,我会教你运用这些规律来促成改变。
 
  第二个方面,是跟认识世界有关的规律。
 
  我不是物理学家或者化学家,所以我无法教你客观事物本身的规律,但我可以跟你讨论,我们对这些事物的认识过程,这个过程本身也是有规律可循的,比如我们怎么去命名,怎么去界定,怎么建立因果联系。——很多我们习以为常,以为是唯一只能那样存在的事物,其实完全可能有别的样子。理解这一点,也会丰富我们看到的世界。
 
  第三个方面,是跟关系有关的规律。
 
  关系指的是人与人之间广泛存在的联系,而不是我们狭义的请客吃饭,你在工作中跟你的上下级、同事有关系。在生活中跟你的家人、朋友有关系。没有人能逃离关系。哪怕你是一个宅男,每天一个人看小说、打游戏,通过小说或游戏的情节,你仍然在一个虚拟的场域与人产生关系。我会讲述在这些关系中的边界,权利,和责任。你在这个过程中如何影响别人,或被别人所影响。
 
  最后一个方面是跟意义有关的规律。
 
  这是相对来说最抽象的一个方面,但它同样和我们的生活息息相关。不一定每个人都会问自己:「人活着意义是什么?」但我想,大多数人曾经都有过这样的时候,必须完成一个任务,但是又不想做,这时候你心里也会想:「做这件事有什么意义?」我希望通过最后一部分课程,教给你一些规律,帮助你今后遇到这些问题的时候有更好的答案。
 
  我的规律,世界的规律,关系的规律,意义的规律。就是这门课提供的。
 
  这门课程是和知乎的编辑一起策划的。策划过程中编辑常常问我:这些知识总结下来,能给一个人带来什么?有没有一句话能说清楚的「好处」?
 
  我想来想去:它能让一个人变得更聪明吗?或者在人际关系中更如鱼得水?或者能治愈某种心理「问题」?好像都不一定。也说不准一个人刚开始接触这些知识的时候,会变得更困惑,或者失落(真的有学生问过我:「李老师你就不能讲点听起来让人舒服的东西吗?」)。我当然也想告诉你,学会这些知识能帮助你实现财富自由,登上人生巅峰,只要99元……但你相信吗?
 
  我只能说,它可以帮你活得明白一些。
 
  因为明白,就会省去一些不必要的纠结,放下很多自以为是的偏见,或徒劳的辛苦。问题还是那些问题,但遇到问题的时候看到的角度多一些,对人对自己好一些,设置的限制少一些,应对起来轻松一些。这就是好处。
 
  Robert Kegan(哈佛大学发展心理学家)认为人是终身成长的。成长的一个标志就是,把越来越多曾经以为自己说了算的东西,打碎了,再拼起来,知道这些东西不因自己主观意志而转移,这就是成长。
 
  小时候觉得世界很小,自己很大,每件事都有确定的办法,自己什么都知道。现在发现世界很大,自己很小,还有很多事情不知道怎么办。知道自己看到的只是一部分,看不到的还有很多。这就是成长。
 
  有时候恍惚有种错觉:成长是让一个人越长越「不知道」,越长越回去了。当然不是。我们小时候也不知道,只是不知道自己「不知道」,成长让我们知道自己不知道了。有时候回头看十年前的自己:「唉,当时真的相信世界就是那样,现在才知道没那么简单」。有这样的想法,也就说明这十年没白过。
 
  成长是需要经验的。这门课总结了规律,但并不能直接替代你的成长。需要你在生活中亲自尝试。对这个过程中你所经历的一切喜悦、痛苦,挫败与成功,甚至在人生尺度上的转变,本课程并不承担责任,也绝不分享功劳。
 

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